Yoga Nidra,Yoga del sueño
El Yoga Nidra es un estilo de yoga que significa yoga del sueño.
Busca que accedas a un estado entre la vigilia y el sueño (no estás despierta pero tampoco dormida) en el que poder observar, estando en el presente y con presencia, tu cuerpo, tus emociones y los pensamientos que te lleguen.
Produce una sensación muy agradable de descanso que favorece la reducción de la ansiedad y ayuda a conectar cuerpo y mente.
Se produce una sensación muy agradable de ensoñación en la que tu mente puede discurrir tranquilamente observando tu cuerpo y sus sensaciones, tus pensamientos y creaciones mentales.
Yo ofrezco una combinación de Yoga Nidra con Mindfulness que aprendí en la Escuela Darshan de Barcelona por eso se le llama Yoga Nidra Mindfulness Sistema Darshan.
Practicando este tipo de yoga tomas consciencia de tu cuerpo, conectas conscientemente con él, en presencia y presente, interiorizas vivencias, aprendes a observar emociones y pensamientos, refuerzas la conexión cuerpo y mente y reduces estrés y ansiedad.
Como además introduce la visualización creativa y las afirmaciones personales, es una técnica muy favorable para intencionar y acercarte a objetivos personales para tu bienestar.